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rundum * Bewegung & Geburt
MamaWORKOUT Outdoor
MamaWORKOUT Outdoor ist ein abwechslungsreicher
OutdoorMix aus Kondition & Ausdauer, Kräftigung des ganzen Körpers sowie abschließenden Dehnungs- & Entspannungsübungen und ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamis nach der Schwangerschaft & Rückbildung abgestimmt.
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Natürlich gehen wir auch in diesem Kurs auf die rückbildungsrelevanten Themen Beckenboden, Muskelkorsett & Haltung ein.
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Wir starten jede Einheit mit einer Runde Fast-Walking & richten den Fokus der Kräftigung auf Übungen für den gesamten Körper. Wir benutzen zum Training, alles was die Umgebung uns bietet. Bäume, Spielplätze, Mauern oder Sandkästen laden ein, um die Muskulatur nach der Schwangerschaft durch vielfältige Übungen wieder in Form zu bringen.
Leistung
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umfassende Anamnese
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10 x 75 min MamaWORKOUT Outdoor mit abwechslungsreichen Einheiten
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Wiederholung der rückbildungsrelevanten Themen Beckenboden, Muskelkorsett & Haltung
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wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag
Kosten
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10 x 75 min MamaWORKOUT Outdoor kosten 150€
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MamaWORKOUT Outdoor ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert & somit nach § 20 SGB V ein Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme (8 von 10 Einheiten), wird dieser Kurs demnach mit mind. 75€ von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.